La sophrologie est une méthode d’accompagnement thérapeutique, crée en 1960 par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo.

Le terme sophrologie vient du grec :

C’est une pratique dites « psychocorporelle » car elle unie le corps et l’esprit au travers d’exercices physiques doux ainsi, que de relaxations guidées proches de l’hypnose. La Sophrologie est reconnue pour être une des méthodes les plus efficaces pour la lutte contre le stress, le mal-être et pour le développement personnel. C’est une thérapie préventive face aux pathologies existentielles de notre société.

La sophrologie s’adresse à tout le monde, les enfants dès 6 ans et les adultes.


L’adulte / l’ado :

  • - Retrouver un état de bien-être physique et/ou mental
  • - Gérer son stress et ses émotions
  • - Retrouver confiance en soi
  • - Renouer avec un sommeil de qualité
  • - Se préparer mentalement à un événement (examen scolaire, compétition sportive, intervention chirurgicale...)
  • - Améliorer sa concentration et sa capacité de mémoire
  • - Maîtriser ses peurs, ses angoisses, ses phobies
  • - Surmonter des épreuves difficiles ou des changements de vie (séparation, changement de travail, retraite, chômage, deuil, choc émotionnel)
  • - Prévenir ou surmonter un burn-out professionnel ou maternel
  • - Gérer les douleurs psychologiques ou physiques liées à un traitement médical

Mais également pour :

  • - Gérer et accepter ses acouphènes
  • - Accepter le port d'appareils auditifs

L’enfant :

  • - pour l'aider à se concentrer, avoir une meilleure attention (à l'école)
  • - pour l'aider à maîtriser ses angoisses, ses peurs
  • - pour lui apprendre à gérer ses émotions (divorce des parents, déménagement, changement d'école, deuil d'un animal de compagnie...)
  • - pour l'aider à avoir confiance en lui
  • - en cas de harcèlement scolaire (harcelé ou harceleur)